Hábitos Atómicos

Como les prometí en mi post “Sugerencias para manejar la ansiedad de la libertad…”, aquí mi oda a este libro. Es que me ha gustado tanto, que lo tengo impreso y en audiolibro. Quizás también me lo compre digital. Es así de útil. Le da con todo el amorcito a mi conjunción Venus/Mercurio en Virgo. Oh yes, baby.

¿Qué es lo que más me gusta? Lo simple que es. James Clear, el autor, le hace honor a su apellido (clear significa claro en Español) y escribió este libro para que fuera fácilmente comprendido y aplicado. Te da tips y te dice el porqué de nuestra inconsistencia cuando queremos hacer cambios en nuestras vidas. Pero, por sobre todo, te ayuda a comenzar un nuevo hábito de manera amigable y tranquila. Esa es su premisa, pequeños cambios que, una vez que los vas repitiendo en el tiempo, son lo que crean la diferencia. Mía Astral, una famosa astróloga, hizo una analogía maravillosa entre el libro y la astrología en su canal de Telegram. Ella dijo: “Si uno no Virgo, uno no Capricornio”; es decir, si uno no se aplica con consistencia a lo que dijo que iba a hacer día a día, no logra nada con sustancia a largo plazo. Y yo estoy de ultra de acuerdo (aquí me sale mi Júpiter en Capricornio).

A mí, igual que a muchos de ustedes quizás, me encanta la idea de hacer algo positivo por mí. De verdad. Tengo un planner, escribo, lo imagino, me propongo una meta, y empiezo. Peeeeero, la vida ocurre y hasta ahí no más llegué. Me salto un día, o no lo hago tal cual lo había pensado, y ya me decepcioné porque no me cumplí. Y claro, pienso que soy lo peor (léase con dramatismo, por favor).

Lo bueno es que el autoconocimiento (ej.: la astrología) me ha ayudado con esto, y yo ya sé que, si me pongo muy estricta y cuadrada conmigo misma, pierdo la motivación pronto. Pero si puedo ser flexible y variar la forma en que hago las cosas, ahí me es más fácil cumplirme. Les doy un ejemplo actual: yo amo yoga. De verdad. Me encantaría practicarlo todos los días (en mi cabeza, al menos). Mi problema es que me impaciento y me empujo a ir de 0 a 100 en tiempos irreales (Marte en Sagitario, por si las dudas), y así es como terminé lesionada. Por lo mismo, ya no puedo practicar como me gustaría, pero me propuse tenerme paciencia y ayudarme en mi recuperación. Para ello, estoy haciendo varios cambios pequeños a mí día a día, pero lo mejor ha sido el ser flexible con ellos, especialmente con los ejercicios de fortalecimiento o masaje que hago en casa. Ya llevo una semana y siento mi hombro mucho mejor. Eso me motiva a seguir comprometida con lo que estoy queriendo mejorar, lo que es la base del libro, especialmente las leyes que el autor propone. Estas son las siguientes:

1. Hazlo obvio: no me he propuesto objetivos muy complejos, y un poco es mejor que nada, así que 10 o 20 repeticiones 2 veces al día es mi base. Como dije, si me olvido de hacer mis ejercicios en algún momento, los hago a penas lo recuerdo y ya. Sin drama y sin culpa.
2. Hazlo atractivo: mis implementos son lindos, se ven bien y me dan ganas de usarlos.
3. Hacerlo fácil: he puesto los implementos de ejercicio frente a mi cama, así los ocupo cuando me levanto y antes de irme a acostar, o cuando sea que voy a mi pieza si no lo he hecho en la mañana, por ejemplo.
4. Haz que te satisfaga: en mi caso, el dejar de sentir dolor después del automasaje es una gran motivación para seguir practicando. Mientras lo hago es bastante doloroso, pero luego me aplico calor localizado en la noche lo que ayuda a bajar la molestia y me ayuda a ir a dormir también. Win-win.

En fin, esta es mí interpretación de sus leyes aplicadas a mi humilde caso personal. Ustedes pueden seguir sus sugerencias en lo que quieran: alimentación balanceada, dormir, escribir, etc. Lo importante es no desanimarse. El libro es un boost de autoconfianza y una delicia para las personas que se motivan con instrucciones claras y sencillas. No lamentaran leerlo.

Me cuentan si lo hacen o, si ya lo leyeron/escucharon, qué pensaron al respecto. A ver si coincidimos en algo que les haya sido de utilidad.

Foto: Imagen original de Pilar Gómez Alvarez.