{"id":377,"date":"2022-10-06T17:40:16","date_gmt":"2022-10-06T17:40:16","guid":{"rendered":"http:\/\/pilardeagua.com\/?p=377"},"modified":"2022-12-30T13:43:56","modified_gmt":"2022-12-30T13:43:56","slug":"habitos-atomicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/habitos-atomicos\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos At\u00f3micos"},"content":{"rendered":"

H\u00e1bitos At\u00f3micos<\/h3>\n
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Como les promet\u00ed en mi post \u201cSugerencias para manejar la ansiedad de la libertad\u2026\u201d, aqu\u00ed mi oda a este libro. Es que me ha gustado tanto, que lo tengo impreso y en audiolibro. Quiz\u00e1s tambi\u00e9n me lo compre digital. Es as\u00ed de \u00fatil. Le da con todo el amorcito a mi conjunci\u00f3n Venus\/Mercurio en Virgo. Oh yes, baby.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s me gusta? Lo simple que es.<\/strong> James Clear, el autor, le hace honor a su apellido (clear significa claro en Espa\u00f1ol) y escribi\u00f3 este libro para que fuera f\u00e1cilmente comprendido y aplicado. Te da tips y te dice el porqu\u00e9 de nuestra inconsistencia cuando queremos hacer cambios en nuestras vidas. Pero, por sobre todo, te ayuda a comenzar un nuevo h\u00e1bito de manera amigable y tranquila.<\/strong> Esa es su premisa, peque\u00f1os cambios que, una vez que los vas repitiendo en el tiempo, son lo que crean la diferencia. M\u00eda Astral, una famosa astr\u00f3loga, hizo una analog\u00eda maravillosa entre el libro y la astrolog\u00eda en su canal de Telegram. Ella dijo: \u201cSi uno no Virgo, uno no Capricornio\u201d<\/strong>; es decir, si uno no se aplica con consistencia a lo que dijo que iba a hacer d\u00eda a d\u00eda, no logra nada con sustancia a largo plazo. Y yo estoy de ultra de acuerdo (aqu\u00ed me sale mi J\u00fapiter en Capricornio).<\/p>\n

A m\u00ed, igual que a muchos de ustedes quiz\u00e1s, me encanta la idea de hacer algo positivo por m\u00ed. De verdad. Tengo un planner, escribo, lo imagino, me propongo una meta, y empiezo. Peeeeero, la vida ocurre y hasta ah\u00ed no m\u00e1s llegu\u00e9. Me salto un d\u00eda, o no lo hago tal cual lo hab\u00eda pensado, y ya me decepcion\u00e9 porque no me cumpl\u00ed. Y claro, pienso que soy lo peor (l\u00e9ase con dramatismo, por favor).<\/p>\n

Lo bueno es que el autoconocimiento (ej.: la astrolog\u00eda) me ha ayudado con esto,<\/strong> y yo ya s\u00e9 que, si me pongo muy estricta y cuadrada conmigo misma, pierdo la motivaci\u00f3n pronto. Pero si puedo ser flexible y variar la forma en que hago las cosas, ah\u00ed me es m\u00e1s f\u00e1cil cumplirme. Les doy un ejemplo actual: yo amo yoga. De verdad. Me encantar\u00eda practicarlo todos los d\u00edas (en mi cabeza, al menos). Mi problema es que me impaciento y me empujo a ir de 0 a 100 en tiempos irreales<\/strong> (Marte en Sagitario, por si las dudas), y as\u00ed es como termin\u00e9 lesionada. Por lo mismo, ya no puedo practicar como me gustar\u00eda, pero me propuse tenerme paciencia y ayudarme en mi recuperaci\u00f3n. Para ello, estoy haciendo varios cambios peque\u00f1os a m\u00ed d\u00eda a d\u00eda, pero lo mejor ha sido el ser flexible con ellos, especialmente con los ejercicios de fortalecimiento o masaje que hago en casa. Ya llevo una semana y siento mi hombro mucho mejor. Eso me motiva a seguir comprometida con lo que estoy queriendo mejorar, lo que es la base del libro, especialmente las leyes que el autor propone<\/strong>. Estas son las siguientes:<\/p>\n

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  1. Hazlo obvio:<\/strong> no me he propuesto objetivos muy complejos, y un poco es mejor que nada, as\u00ed que 10 o 20 repeticiones 2 veces al d\u00eda es mi base. Como dije, si me olvido de hacer mis ejercicios en alg\u00fan momento, los hago a penas lo recuerdo y ya. Sin drama y sin culpa.<\/li>\n
  2. Hazlo atractivo:<\/strong> mis implementos son lindos, se ven bien y me dan ganas de usarlos.<\/li>\n
  3. Hacerlo f\u00e1cil:<\/strong> he puesto los implementos de ejercicio frente a mi cama, as\u00ed los ocupo cuando me levanto y antes de irme a acostar, o cuando sea que voy a mi pieza si no lo he hecho en la ma\u00f1ana, por ejemplo.<\/li>\n
  4. Haz que te satisfaga:<\/strong> en mi caso, el dejar de sentir dolor despu\u00e9s del automasaje es una gran motivaci\u00f3n para seguir practicando. Mientras lo hago es bastante doloroso, pero luego me aplico calor localizado en la noche lo que ayuda a bajar la molestia y me ayuda a ir a dormir tambi\u00e9n. Win-win.<\/li>\n<\/ol>\n

    En fin, esta es m\u00ed interpretaci\u00f3n de sus leyes aplicadas a mi humilde caso personal. Ustedes pueden seguir sus sugerencias en lo que quieran: alimentaci\u00f3n balanceada, dormir, escribir, etc. Lo importante es no desanimarse. El libro es un boost de autoconfianza y una delicia para las personas que se motivan con instrucciones claras y sencillas.<\/strong> No lamentaran leerlo.<\/p>\n

    Me cuentan si lo hacen o, si ya lo leyeron\/escucharon, qu\u00e9 pensaron al respecto. A ver si coincidimos en algo que les haya sido de utilidad.<\/p>\n

    Foto: Imagen original de Pilar G\u00f3mez Alvarez.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Como les promet\u00ed en mi post \u201cSugerencias para manejar la ansiedad de la libertad\u2026\u201d, aqu\u00ed mi oda a este libro. Es que me ha gustado …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libros"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=377"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":463,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions\/463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}