{"id":460,"date":"2022-12-29T13:19:40","date_gmt":"2022-12-29T13:19:40","guid":{"rendered":"https:\/\/pilardeagua.com\/?p=460"},"modified":"2022-12-30T13:28:20","modified_gmt":"2022-12-30T13:28:20","slug":"estilos-de-apego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/estilos-de-apego\/","title":{"rendered":"Estilos de apego"},"content":{"rendered":"<p><strong>Si hay un tema que ha consumido la mayor cantidad de mi tiempo y energ\u00eda han sido las relaciones de pareja, tanto las que he tenido, como las que no.<\/strong> Me di cuenta hace algunos a\u00f1os que soy de las personas que es capaz de enfocarse tanto en ello, que ha sido en desmedro de otras \u00e1reas de mi vida, como la profesional o familiar. Lo interesante es que tengo la tendencia a vivirlo todo en mi cabeza (tanto a nivel de fantas\u00eda como de fatalismo), y, por ende, me desgasta enormemente.<\/p>\n<p>Si bien la astrolog\u00eda fue una gran ayuda para comprenderme a m\u00ed misma (como lo mencion\u00e9 <a href=\"https:\/\/pilardeagua.com\/la-astrologia-como-herramienta-de-conocimiento-personal\/\">aqu\u00ed<\/a>), <strong>este libro llamado \u00a0\u201cManeras de amar\u201d <\/strong>en espa\u00f1ol, escrito por el Dr. Amir Levine &amp; Rachel S. F. Heller, M. A., <strong>me ayud\u00f3 a ver con mayor claridad algunas partes de m\u00ed que no lograba dimensionar totalmente.<\/strong> La premisa de los autores es que <strong>existen 4 estilos de apegos emocionales que son principalmente formados durante nuestra ni\u00f1ez: el apego ansioso, el apego evitativo, el apego seguro y el apego ansioso-evitativo o mixto.<\/strong> Seg\u00fan ellos, la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n est\u00e1 en los dos primeros, pero hay una buena cantidad de gente expresando apego seguro (\u00a1menos mal!). La minor\u00eda ser\u00edan aquellos con apego ansioso-evitativo.<\/p>\n<p>En el libro explican y dan ejemplos de los distintos estilos (con menor \u00e9nfasis en el mixto, que es m\u00e1s raro), por lo que es bastante f\u00e1cil identificarse con alguno de ellos si es que tienes cierto grado de claridad sobre ti misma. <strong>Brevemente para contextualizar, si predomina el apego ansioso, son personas que tienden a requerir de atenci\u00f3n para tranquilizar su sistema nervioso, son proclives a la inseguridad y les cuesta explicar lo que necesitan. Las personas con apego evitativo buscan independencia y espacio, y tienden a ser m\u00e1s bien ambivalentes en sus comportamientos. Las personas con apego seguro son m\u00e1s conciliadoras, pacientes y se comunican de forma clara. Las personas con apego ansioso-evitativo son una mezcla de los dos primeros estilos. <\/strong>A m\u00ed parecer, el libro est\u00e1 especialmente dedicado para las personas con apego ansioso. Es el que siento que fue m\u00e1s elaborado y que cobra mayor relevancia en los distintos relatos (que a veces raya en la justificaci\u00f3n, a m\u00ed parecer.) Sin embargo, hay bastante sobre el apego evitativo y el seguro. Sin \u00e1nimos de a\u00f1adir etiquetas, ya que yo no he sido diagnosticada oficialmente, <strong>cuando le\u00eda los distintos perfiles, me sent\u00ed fuertemente identificada con el apego ansioso, as\u00ed como tambi\u00e9n con el evitativo.<\/strong> He tenido luces del apego seguro, porque he salido con chicos as\u00ed y tambi\u00e9n tengo amistades con ese perfil, pero he visto c\u00f3mo yo puedo mutar seg\u00fan la persona con la que me est\u00e9 relacionando.<\/p>\n<p>Por ejemplo, <strong>cuando yo empiezo a salir con alguien que me interesa, se despliega el comportamiento ansioso en m\u00ed.<\/strong> Y es horrible. Lo paso muy mal al inicio de las relaciones porque no hay nada que me haga sentir bien sobre el lazo, tiendo a tener muchas dudas y preocupaciones, y proyecto muchos comportamientos y motivos sobre la otra persona<strong>. Sin embargo, he tenido relaciones de amistad con gente que presenta m\u00e1s bien apego ansioso, y yo me he polarizado hacia el evitativo. Eso para m\u00ed fue muy, muy, muy revelador. <\/strong>Me di cuenta de que yo no toleraba la ansiedad de otras personas, por lo que buscaba distancia y silencio, lo que para alguien ansioso es lo peor, pero yo (en mi \u201cevasi\u00f3n\u201d inconsciente) no lo entend\u00eda. No me puse nunca en su lugar. Y como no ve\u00eda mi lado ansioso con tanta claridad en ese momento, no pude empatizar con ellas. Y ahora que estoy mirando este lado de m\u00ed misma con m\u00e1s compasi\u00f3n (escrib\u00ed sobre ello <a href=\"https:\/\/pilardeagua.com\/division-interna\/\">aqu\u00ed<\/a>), la premisa de este libro hace mucho m\u00e1s sentido para m\u00ed.<\/p>\n<p><strong>Es un trabajo importante el tomar distancia de ti misma para verte con otros ojos. Para dejar de proyectar y reconocer los comportamientos que te generan rechazo como algo tuyo tambi\u00e9n.<\/strong> Veo c\u00f3mo hay comportamientos de otras personas que me gatillan mucho, y dado que mi cerebro est\u00e1 reci\u00e9n en proceso de aceptaci\u00f3n, toma mucha energ\u00eda el manejar los comportamientos ansiosos-evitativos que me salen de forma natural, de manera compasiva y amorosa. Comprender que a veces quiero que me den seguridad, y que otras s\u00f3lo quiero estar sola, sin juzgarme por ello, es un gran paso para m\u00ed. Y libros como este ayudan mucho a normalizar los distintos comportamientos, as\u00ed como tambi\u00e9n a trabajar sobre ellos para, eventualmente, lograr alg\u00fan nivel de seguridad interior.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 piensan ustedes sobre el tema de los apegos? \u00bfHan le\u00eddo este libro? \u00bfQu\u00e9 les pareci\u00f3? Me encantar\u00eda que me contaran.<\/p>\n<p>Foto: Imagen original de Pilar G\u00f3mez Alvarez.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si hay un tema que ha consumido la mayor cantidad de mi tiempo y energ\u00eda han sido las relaciones de pareja, tanto las que he &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-libros"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=460"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":462,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460\/revisions\/462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}