{"id":467,"date":"2023-01-05T20:00:32","date_gmt":"2023-01-05T20:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/pilardeagua.com\/?p=467"},"modified":"2023-01-15T20:06:22","modified_gmt":"2023-01-15T20:06:22","slug":"la-palabra-que-empieza-con-t","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pilardeagua.com\/es\/la-palabra-que-empieza-con-t\/","title":{"rendered":"La palabra que empieza con t…"},"content":{"rendered":"

Por alguna raz\u00f3n, hablar de terapia no es algo que normalmente que se comparta abiertamente.<\/strong> Al menos, no conozco mucha gente que lo haga. Es m\u00e1s, he estado yendo de forma m\u00e1s bien regular a terapia (con una psic\u00f3loga) desde fines del 2020. Y no, no fue por trabajo, fue por una relaci\u00f3n amorosa fallida. Todo se mezcla en mi cabeza, pero claramente, como ya estaba en lo de la astrolog\u00eda y hab\u00eda hecho un poco de trabajo con mi ni\u00f1a interior, lo que sent\u00eda que me faltaba era algo que me hab\u00eda resistido a hacer por a\u00f1os: hablar con un profesional de la salud mental sobre c\u00f3mo me estaba sintiendo.<\/p>\n

Ese es el punto central de este art\u00edculo: \u00bfpor qu\u00e9 hay tanta resistencia a comenzar terapia? Es como si fuera tab\u00fa el aceptar que necesitas ayuda.<\/strong> En m\u00ed caso, sent\u00eda el estigma venir: que otros me vieran como d\u00e9bil, incapaz. Pero m\u00e1s que eso, aceptar que yo sola, no era capaz. Y claro, no ayuda que algunas personas alrededor tuyo digan que ir a terapia es para d\u00e9biles. Es m\u00e1s, hubo algunas que, luego de mi burnout, cuando supieron que estaba tambi\u00e9n en terapia, me dijeron cosas como \u201cah, y a\u00fan estando en terapia no te ayud\u00f3 a prevenir el burnout, entonces no te sirve de nada.\u201d Quiz\u00e1s no lo dijeron con la intenci\u00f3n de sonar insensibles, pero como sea, no puedo estar m\u00e1s en desacuerdo con su apreciaci\u00f3n.<\/p>\n

De hecho, quiz\u00e1 el que me hubiera abierto a destapar la caja de pandora con un terapeuta empez\u00f3 a poner luz sobre varios temas en mi vida que estaban pasando desapercibidos para m\u00ed,<\/strong> y el burnout fue un \u201cefecto colateral\u201d de cuando te sientes en incoherencia contigo misma. Por tanto, si bien no \u201cprevino\u201d el burnout, claramente s\u00ed que sirvi\u00f3 el trabajar mi tumulto emocional de la mano de una profesional capacitada en ese momento (y a\u00fan.)<\/p>\n

Mirando hacia atr\u00e1s, siento que fue un acto de empoderamiento personal tambi\u00e9n.<\/strong> Me atrev\u00ed. Lo hice, a pesar de lo que pudieran pensar otras personas (o yo misma.) As\u00ed lo sigo viendo: pedir ayuda e ir a un terapeuta es un acto de amor propio, pero tambi\u00e9n un acto de amor hacia tu red de apoyo, <\/strong>porque por mucho que tengas familias, amigos, pareja, etc., disponibles para apoyarte, hay temas que se escapan de lo que puedan hacer por ti. Es m\u00e1s, muchas veces los temas son directamente un resultado de nuestras interacciones con estas personas, por lo que llevarlas primero a un ente neutral puede efectivamente prevenir hacerle da\u00f1o al otro, sobre todo cuando le podr\u00edamos estar proyectando injustamente nuestros traumas y caca mental no resuelta.<\/p>\n

PERO, nadie te puede obligar a ir a terapia.<\/strong> Es algo que, como muchas cosas en la vida, para que funcione realmente, tienes que querer hacerlo por ti cuando lo sientas, a veces incluso cuando ya no des m\u00e1s. S\u00f3lo as\u00ed se puede sostener en el tiempo. Y, a pesar de tomar esa gran decisi\u00f3n, nada te asegura que la primera persona que elijas para trabajar ser\u00e1 la ideal para ello, pero al menos hay que intentarlo. Y si no funciona, seguir buscando. Como es una relaci\u00f3n, es muy importante sentirte c\u00f3moda con tu terapeuta; si no, es dif\u00edcil realmente ser vulnerable y abrirte de forma que sientas la diferencia luego de una sesi\u00f3n.<\/p>\n

Hoy por hoy, para m\u00ed (y como le\u00ed en un libro hace poco), ir a terapia es como entrenar para una carrera de larga distancia: <\/strong>para ver los resultados, hay que estar comprometida, ser constante y estar presente. No es necesariamente algo que te cambiar\u00e1 la vida de la noche a la ma\u00f1ana, pero cuando mires hacia atr\u00e1s podr\u00e1s comparar entre c\u00f3mo llegaste y c\u00f3mo te sientes. Seguro que habr\u00e1 diferencias o avances.<\/p>\n

De momento, no he conocido a nadie que est\u00e9 yendo a terapia que se arrepienta de ello.<\/strong> Y es porque funciona, cuando pones de tu parte, funciona. Quiz\u00e1 el tipo de terapia puede variar, hay gente que prefiere trabajar con el cuerpo, otras con hipnosis, y as\u00ed miles de opciones. Pero lo que cuenta es hacer algo que te ayude a sanar, y no a seguir tapando y repitiendo. Aun as\u00ed, la mayor parte de mi c\u00edrculo cercano no va a terapia, y siempre me impresiona la resistencia que a varias de ellas les genera pedir ayuda.<\/strong> Las excusas suelen ser diversas: \u201ces muy caro\u201d, \u201cme la voy a pasar llorando por una hora y no resolver\u00e9 nada\u201d, \u201ctengo que investigar mucho para encontrar a la persona ideal\u201d, \u201cno tengo tiempo\u201d, etc., etc., etc. Excusas hay miles, pero los problemas y las dificultades que comparten suelen ser siempre las mismas. Claramente hay algo que no funciona, y a menos que se haga algo diferente, nada va a cambiar.<\/p>\n

Como yo estoy actualmente trabajando el aprender a poner l\u00edmites, me doy cuenta de que andar recomend\u00e1ndole a la gente que vaya a terapia puede ser contraproducente<\/strong> tanto para mi ejercicio, como para su proceso. As\u00ed que lo que me ayuda (aparte de escribir sobre ello) es recordar que todos estamos viviendo nuestro propio proceso<\/strong>, y, ojal\u00e1, va a llegar un d\u00eda en que algo har\u00e1 click para la persona y decidir\u00e1 comenzar a sanar. Hay valor en el momento en que esto ocurre. Todo ocurre en el momento perfecto, aunque a veces no lo parezca. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal t\u00fa? \u00bfHas ido o est\u00e1s en terapia? \u00bfC\u00f3mo ha sido tu experiencia? Te leo.<\/p>\n

Foto: Imagen de Drazen Zigic en Freepik<\/a><\/p>\n

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